私がうつ病と診断されて通院・服薬していた期間は 3年あまりでしたが、その間、とても強い「死にたい気持ち」を 持っていました。 正直言うと、服薬している間の記憶というのはとても 曖昧で、ここにその「死にたい気持ち」がどのように 推移したかを書き記…

季節の変わり目には必ず強い風が吹いて、 これまでの季節がごっそり取り払われて行く気がします。 ちょうど今頃もそんな感じ。 そんな時期はメンタル的にも要注意だと、毎度思います。 通院していた頃ほどではないにしろ、 荒々しく吹く風に、心も落ち着きま…

先日、こんなニュースに目が留まりました。www.nishinippon.co.jp うつ病やそううつ病の患者計９０人を対象に、医師が面接で重症度を評価すると同時に、採血して１００種類余りの血中成分を分析した。その結果、３－ヒドロキシ酪酸、ベタインなど５種類の代…

よく聞く言葉ですが、 うつの時は無理のない範囲で軽い運動をしたほうがいい とのことです。 私も医師から時々言われたような気がします。 私も吐き気を覚えながら、というかほとんどオエオエしながら 外で朝日を浴びつつ散歩、とかやりました。 「無理のな…

「リジリアンス」とか「レジリエンス」、 近年とてもよく聞くようになった言葉のように思います。 wikiによれば、 「極度の不利な状況に直面しても、正常な平衡状態を維持することができる能力」 という定義が用いられることが多い言葉だそうです。 レジリエ…

少し古い本ですが(2001年刊)、 「インナーチャイルド-本当のあなたを取り戻す方法」を読みました。 インナーチャイルド―本当のあなたを取り戻す方法 作者: ジョンブラッドショー,新里里春 出版社/メーカー: 日本放送出版協会 発売日: 2001/02 メディア: 単行…

うつ寛解後の生き方・暮らし方、みたいなことを考えてみたいと 始めたブログですが、ほとんどその辺を書いていなかったので、 今日は少し考えてみたいと思います。 自分を責める思考、というのが今日のテーマです。 こんなことがありました。 スーパーでひと…